S vremena na vrijeme, svi osjećamo potrebu za “resetom” – pogotovo nakon blagdana ili perioda u kojem nismo bili najpažljiviji prema svojoj prehrani. Upravo tu na scenu stupa Zeleni Detox Sok.
Ovaj moćni, a iznenađujuće ukusan, napitak prepun je klorofila, enzima i vitamina koji pomažu vašoj jetri u čišćenju i tijelu u vraćanju prirodne ravnoteže. Pripremite svoj sokovnik ili blender i krenimo!
🌿 Zašto Zeleno? Moć Sastojaka
Ovaj recept kombinira sastojke koji su nutricionistički powerhouse:
- Krastavac: Izvrstan za hidrataciju i sadrži silicij koji je dobar za kožu.
- Celer: Prirodni diuretik, pomaže u smanjenju nadutosti.
- Špinat (ili Kelj): Bogat klorofilom (koji pomaže u oksigenaciji krvi) i vitaminom K.
- Jabuka: Dodaje prirodnu slatkoću koja balansira okuse i vlakna.
- Đumbir: Snažno protuupalno sredstvo, potiče probavu i daje “udarac” okusu.
- Limun: Pomaže u alkalizaciji tijela i potiče rad jetre.
📝 Recept: Zeleni Detox Sok
Ovaj recept je dizajniran za jednu veliku čašu ili dvije manje porcije.
Sastojci:
| Sastojak | Količina |
| Krastavac (srednje veličine) | 1 komad |
| Stapke Celera | 3 – 4 komada |
| Špinat (svježi) | Velika šaka (oko 50 g) |
| Zelena Jabuka (Granny Smith) | 1/2 do 1 komad |
| Svježi Đumbir | 1 cm korijena |
| Limun (ocijeđen sok) | 1/2 komada |
| Voda (po potrebi, za blender) | 1/2 dcl |
Upute za Pripremu:
- Operite i Pripremite: Temeljito operite sve voće i povrće. Jabuku izrežite na manje komade (možete ostaviti koru). Đumbir ogulite.
- Koristite Sokovnik: Ako koristite sokovnik, ubacujte sastojke redom. Preporučamo početi s krastavcem i celerom, zatim špinatom, te na kraju jabukom i đumbirom. Na kraju umiješajte iscijeđeni sok limuna.
- Koristite Blender: Ako koristite blender, dodajte krastavac i celer na dno, zatim špinat, jabuku, đumbir i vodu. Blendajte dok ne dobijete glatku smjesu. Ako volite glatku teksturu bez pulpe, procijedite sok kroz cjediljku ili gazu.
- Poslužite: Odmah ulijte u čašu i uživajte! Najbolje je piti ga svježeg kako biste iskoristili maksimum enzima.
💡 Trikovi za Najbolji Detox Efekt
- Pijte ujutro: Najbolje je popiti ovaj sok ujutro na prazan želudac. To omogućuje tijelu brzu apsorpciju hranjivih tvari i pokreće metabolizam.
- Ne pretjerujte: Iako je zdrav, ovaj sok je dodatak uravnoteženoj prehrani. Pijte jednu do dvije čaše dnevno, ne zamjenjujte sve obroke njime.
- Koristite organsko: Kad god je moguće, koristite organsko voće i povrće kako biste izbjegli pesticide.
Isprobajte ovaj recept i osjetite kako se vaše tijelo puni energijom i lakoćom!